按摩到底有多有效？
我们从日常生活中就知道，当我们长时间坐着工作时，我们的身体会告诉我们有些事情不太对劲。它会捏、拉，有时甚至会很痛。无论是背部、颈部、肩部还是腿部，我们本能地做的第一件事就是按摩、拉伸或舒展患处。通常感觉很好，如果我们做得“正确”并准确地击中要害，有益的效果甚至会持续很长时间。但也有人质疑按摩及其效果。按摩治疗经常面临虚假的治愈承诺或通常不起作用。什么是健康按摩，什么是治疗按摩，什么根本不起作用？ 在这篇文章中，我们将解释按摩的真正效果。我们想让您深入了解按摩的功效以及在哪些情况下按摩可以促进健康。应用领域无疑是多种多样的。 阅读提示: 从头到脚：这就是按摩的帮助 健康按摩——身心放松 按摩的一个关键作用就是让我们放松。它让我们忘却日常生活的压力，沉浸在愉快的节奏动作中。这就是健康按摩的目标，这是一种舒缓的治疗，之后我们会感觉好多了。这种形式的按摩通常伴随着舒缓的声音或气味以及热处理。 即使这种形式的按摩没有承诺任何医疗效果，但其减压因素及其对人们的积极作用也不应被忽视。毕竟，精神健康与身体健康不能完全分开。除了保健按摩之外，当然还有治愈按摩。 治愈按摩 - 症状治疗和临床图片 顾名思义，治疗性按摩的目的是缓解不适并改善健康。按摩的效果基于人类数千年前的经验。在某些疾病或不适的情况下，它们可以缓解或支持愈合过程。 医学规定的按摩范围从康复到缓解疼痛。因此，让我们概述一下治疗可以产生哪些效果。 阅读提示：在我们的帖子中“按摩有医疗作用吗？“我们解释了按摩的不同医疗应用。 按摩的效果 揉捏、敲打、抚摸对身体有什么作用？即使没有得到一致的科学支持，按摩的许多应用领域都是基于几个世纪的经验和观察。 放松肌肉并释放紧张感 通常，肌肉紧张和硬化是由于不正确和超负荷而发生的。也许您已经经历过由于受伤而改变了动作顺序。例如，当人们有膝盖疼痛的时候，很多人为了缓解膝盖的疼痛，就会对健康的膝盖施加更大的压力。这会导致健康部位受到不正确和过度的压力，从而导致进一步的问题。这种情况通常是在运动或工作中不正确的姿势或动作造成的。 这样产生的紧张感可以通过有针对性的按摩得到有效缓解，从而缓解受影响部位的不适。然而，为了永久消除其发生的原因和情况，必须与治疗分开确定。 促进血液循环 通过拍打、揉捏、抚摸等方式治疗身体某个部位，很容易导致短暂的红肿。我们都知道更用力地摩擦皮肤上的某个部位几秒钟的效果。这是因为受影响区域的血液循环增加。血液除其他外还运输营养物质和氧气，并负责我们体内的温度调节。血液循环的增加应该可以为有不适的部位提供更好的护理，从而支持愈合过程。但愈合过程中产生的沉积物和“废物”也可以被血液更快地带走，这应该可以加快愈合速度。 支持伤口愈合 特别是由于按摩具有促进循环的作用，因此适合刺激和支持伤口愈合。最重要的是：切勿按摩新鲜伤口。如果有疤痕或长期伤口，按摩肯定有助于加速细胞更新。特别是在该应用中，医学评估是重中之重，以免产生相反的效果。这里也经常使用结缔组织按摩。 缓解疼痛 特别是在慢性疼痛的情况下，定期按摩可以起到缓解疼痛的作用，甚至可以中断疼痛，即使不能消除疼痛。医生还应查明疼痛的原因，并进行单独的治疗。按摩可以作为缓解疼痛的辅助疗法。 阅读提示：当你患有慢性疼痛时，你就会得到它 通过疼痛治疗提高生活质量。 消除睡眠障碍 按摩不仅对身体有影响，而且对心理也有影响。重点是减轻压力和增加幸福感，通常可以改善焦虑或内心的不安。更深、更持续的睡眠不仅可以影响精神，还可以影响身体的整体健康。毕竟，睡眠是人类最重要的再生方式。 治愈的承诺——按摩可以治愈吗？ Although the medical effects of massages have not been consistently scientifically substantiated in conventional medicine, they are based on centuries of experience.它用于体育运动，由于其多种功效而被许多医生开出处方，并且肯定会对我们的健康产生影响。 由于按摩不能获得专利并由大公司出售，因此不太可能研究其对特定疾病的影响并批准其作为治疗方法。这不可避免地意味着，尽管人们已经在许多应用中获得了积极的按摩体验，但按摩并不能保证治愈。 虽然一些医生认为按摩是有效的治疗方法，但也有批评的声音对此持批评态度。他们认为，主动活动比用于治疗症状的按摩更好。这包括物理治疗以及增强灵活性和肌肉，以增强身体和待治疗区域的力量。一些专家认为，从长远来看，这是纠正和避免错位和不正确运动顺序的更可持续的方法。 按摩健康吗？ 仍有待总结的是，按摩对身体健康有积极的影响。您放松、放松并支持自己的活动能力。如果您患有特定疾病，您应该始终寻求医疗建议，以确定按摩是否是一种治疗选择。定期按摩也是一个自我价值问题。你愿意为自己做点好事吗？您有专门为自己安排放松和恢复的时间吗？按摩的积极作用可能很难在传单上概括，因为它们采用这种整体的方法来实现健康。 封面照片由 Nik Shuliahin 拍摄。另一张照片由米切尔·格里斯特拍摄
我们从日常生活中就知道，当我们长时间坐着工作时，我们的身体会告诉我们有些事情不太对劲。它会捏、拉，有时甚至会很痛。无论是背部、颈部、肩部还是腿部，我们本能地做的第一件事就是按摩、拉伸或舒展患处。通常感觉很好，如果我们做得“正确”并准确地击中要害，有益的效果甚至会持续很长时间。但也有人质疑按摩及其效果。按摩治疗经常面临虚假的治愈承诺或通常不起作用。什么是健康按摩，什么是治疗按摩，什么根本不起作用？
在这篇文章中，我们将解释按摩的真正效果。我们想让您深入了解按摩的功效以及在哪些情况下按摩可以促进健康。应用领域无疑是多种多样的。
阅读提示: 从头到脚：这就是按摩的帮助
健康按摩——身心放松
按摩的一个关键作用就是让我们放松。它让我们忘却日常生活的压力，沉浸在愉快的节奏动作中。这就是健康按摩的目标，这是一种舒缓的治疗，之后我们会感觉好多了。这种形式的按摩通常伴随着舒缓的声音或气味以及热处理。
即使这种形式的按摩没有承诺任何医疗效果，但其减压因素及其对人们的积极作用也不应被忽视。毕竟，精神健康与身体健康不能完全分开。除了保健按摩之外，当然还有治愈按摩。
治愈按摩 - 症状治疗和临床图片
顾名思义，治疗性按摩的目的是缓解不适并改善健康。按摩的效果基于人类数千年前的经验。在某些疾病或不适的情况下，它们可以缓解或支持愈合过程。
医学规定的按摩范围从康复到缓解疼痛。因此，让我们概述一下治疗可以产生哪些效果。
阅读提示：在我们的帖子中“按摩有医疗作用吗？“我们解释了按摩的不同医疗应用。
按摩的效果
揉捏、敲打、抚摸对身体有什么作用？即使没有得到一致的科学支持，按摩的许多应用领域都是基于几个世纪的经验和观察。
放松肌肉并释放紧张感
通常，肌肉紧张和硬化是由于不正确和超负荷而发生的。也许您已经经历过由于受伤而改变了动作顺序。例如，当人们有膝盖疼痛的时候，很多人为了缓解膝盖的疼痛，就会对健康的膝盖施加更大的压力。这会导致健康部位受到不正确和过度的压力，从而导致进一步的问题。这种情况通常是在运动或工作中不正确的姿势或动作造成的。
这样产生的紧张感可以通过有针对性的按摩得到有效缓解，从而缓解受影响部位的不适。然而，为了永久消除其发生的原因和情况，必须与治疗分开确定。
促进血液循环
通过拍打、揉捏、抚摸等方式治疗身体某个部位，很容易导致短暂的红肿。我们都知道更用力地摩擦皮肤上的某个部位几秒钟的效果。这是因为受影响区域的血液循环增加。
血液除其他外还运输营养物质和氧气，并负责我们体内的温度调节。血液循环的增加应该可以为有不适的部位提供更好的护理，从而支持愈合过程。但愈合过程中产生的沉积物和“废物”也可以被血液更快地带走，这应该可以加快愈合速度。
支持伤口愈合
特别是由于按摩具有促进循环的作用，因此适合刺激和支持伤口愈合。最重要的是：切勿按摩新鲜伤口。如果有疤痕或长期伤口，按摩肯定有助于加速细胞更新。特别是在该应用中，医学评估是重中之重，以免产生相反的效果。这里也经常使用结缔组织按摩。
缓解疼痛
特别是在慢性疼痛的情况下，定期按摩可以起到缓解疼痛的作用，甚至可以中断疼痛，即使不能消除疼痛。医生还应查明疼痛的原因，并进行单独的治疗。按摩可以作为缓解疼痛的辅助疗法。
阅读提示：当你患有慢性疼痛时，你就会得到它 通过疼痛治疗提高生活质量。
消除睡眠障碍
按摩不仅对身体有影响，而且对心理也有影响。重点是减轻压力和增加幸福感，通常可以改善焦虑或内心的不安。更深、更持续的睡眠不仅可以影响精神，还可以影响身体的整体健康。毕竟，睡眠是人类最重要的再生方式。
治愈的承诺——按摩可以治愈吗？
Although the medical effects of massages have not been consistently scientifically substantiated in conventional medicine, they are based on centuries of experience.它用于体育运动，由于其多种功效而被许多医生开出处方，并且肯定会对我们的健康产生影响。
由于按摩不能获得专利并由大公司出售，因此不太可能研究其对特定疾病的影响并批准其作为治疗方法。这不可避免地意味着，尽管人们已经在许多应用中获得了积极的按摩体验，但按摩并不能保证治愈。
虽然一些医生认为按摩是有效的治疗方法，但也有批评的声音对此持批评态度。他们认为，主动活动比用于治疗症状的按摩更好。这包括物理治疗以及增强灵活性和肌肉，以增强身体和待治疗区域的力量。一些专家认为，从长远来看，这是纠正和避免错位和不正确运动顺序的更可持续的方法。
按摩健康吗？
仍有待总结的是，按摩对身体健康有积极的影响。您放松、放松并支持自己的活动能力。如果您患有特定疾病，您应该始终寻求医疗建议，以确定按摩是否是一种治疗选择。定期按摩也是一个自我价值问题。你愿意为自己做点好事吗？您有专门为自己安排放松和恢复的时间吗？按摩的积极作用可能很难在传单上概括，因为它们采用这种整体的方法来实现健康。
封面照片由 Nik Shuliahin 拍摄。另一张照片由米切尔·格里斯特拍摄
マッサージチェア・ワールドの共同設立者兼マネージング・ディレクター。専門的な知識と業界に関する知識を生かし、個人や企業がリラクゼーションや健康、活力のために適切なマッサージチェアを見つけるためのサポートを行っている。個々の専門家のアドバイスは、シュトゥットガルト郊外のショールームだけでなく、電話やビデオチャットでも提供されています。
