Массажные кресла и регенерация для спортсменов

Ни для кого не секрет, что спорт является центральным фактором, добавляющим компонент укрепления здоровья в нашу повседневную жизнь. Мир работы, а также часто форма досуга заставляют наше тело кричать о физических упражнениях. Спорт, несомненно, полезен для здоровья, но это все же нагрузка на организм, с которой нужно правильно справляться. Мышечные боли и напряжение часто являются обычным явлением среди спортсменов и активных людей, поэтому спортивный массаж и массажные кресла для спортсменов становятся все более важными.

Мехмет Гелери — фитнес-тренер и диетолог. В интервью с нами он рассказывает, почему массажные кресла завоевывают популярность в спорте, почему регенерация является таким важным фактором для спортсменов и как некоторые модели со специально адаптированными функциями могут легко конкурировать с альтернативой массажера в долгосрочной перспективе по качеству и цене.

Совет по чтению: В нашем посте «С головы до пят: здесь может помочь массаж«Вы найдете все о различных областях применения массажа.

 

Мехмет, насколько, по вашему мнению, важна регенерация в спорте?

Из профессионального спорта и исследований, проведенных там, давно известно, что время регенерации оказывает большое влияние на прогресс тренировок. Чем короче моему телу и натренированным мышцам придется восстанавливаться, тем раньше я смогу приступить к следующей тренировке. Исследования в этом контексте показали, что время регенерации можно сократить до 50 процентов с помощью массажа. – огромное преимущество для тренирующихся.

 

Массаж должен быть гораздо более доступным для занимающихся спортом

Как персональный тренер, я очень хорошо знаю ситуации своих клиентов и очень часто вижу, что массажи используются гораздо реже, чем рекомендуется. Это связано, прежде всего, с их наличием и доступностью. Либо массаж трудно интегрировать в распорядок дня, либо назначения трудно согласовать. В финансовом отношении массажисты часто могут брать от 60 до 120 евро в час. Разумная, но дорогая инвестиция в долгосрочной перспективе.

Профессиональные массажные кресла для спортсменов легко преодолевают оба этих препятствия. С одной стороны, он всегда доступен именно тогда, когда он мне нужен, и в течение среднего и длительного периода использования он также очень быстро окупается в финансовом отношении. Именно поэтому его используют все чаще и разрабатывают отдельные модели специально для целевой группы физически активных людей.

 

На какие участки тела в массажном кресле для спортсменов нужно обратить особое внимание?

Тело – это, конечно, сложный механизм, состоящий из множества мышц, сухожилий и костей. Напряжение в одной области быстро влияет на другие области и вызывает там нежелательные симптомы. Если мы посмотрим на тело на фоне массажного кресла, то хорошо увидим, на что оно воздействует. Они идеально совпадают с ключевыми областями опорно-двигательного аппарата.

Массаж стоп и ног

Основой нашей подвижности, конечно же, являются ступни и ноги. Это относится не только к спортсменам, но и ко всем, потому что даже длительная прогулка может вызвать у некоторых из нас ощущение легкого тянущего, толкающего или сжимающего вечером. Поэтому массажное кресло для спортивных людей не должно иметь выступов в области стоп. Ролики для ног в нижней части обеспечивают рефлекторный массаж стоп, а подушки безопасности обеспечивают периодические сжатия. Это способствует расслаблению и улучшению кровотока, а также увеличивает поступление важного кислорода и питательных веществ из крови.

У многих спортсменов икры также имеют тенденцию укорачиваться и судороги. Регулярный растягивающий и компрессионный массаж с использованием дополнительных подушек безопасности в области икр также способствует регенерации в этой области.

Массаж бедер и бедер

Мышца бедра – одна из самых сильных мышц человеческого тела. С такими массажными креслами, как этот Универсальное устройство MSW16003HH, массажные ролики направляются от области спины через поясницу и под ягодицы вверх к бедру. Там проводится масштабный и приятный массаж сильно нагруженной группы мышц, важной для подвижности.
Кроме того, боковые подушки безопасности обеспечивают хорошее сжатие и расслабление в этой области. В области бедра стимулируется легкое вращение. Бедро является ключевой областью для большей мобильности в повседневной жизни.

Расслабление в спине

Опыт показал, что это одна из самых распространенных проблемных зон у людей, особенно поясница. С одной стороны, это связано с отсутствием или неправильным движением и осанкой в ​​повседневной жизни, а также со слаборазвитыми мышцами туловища. Отсюда берут начало многие недуги и ограничения подвижности, поэтому эту область следует особенно хорошо тренировать и, следовательно, регулярно расслаблять и расслаблять. Ключевой момент для спортсменов для большей стабильности и безопасности в движениях.

Массажные ролики вдоль спины имитируют массаж в продольном, поперечном и глубоком направлении спины. Интенсивность можно регулировать с помощью кнопок функции 4D в зависимости от вашего личного самочувствия.

Совет по чтению: Дополнительная информация о возможные причины и облегчение боли в спине вы можете найти его в нашем посте.

Массаж шеи и плеч

Помимо спины, также часто приходится слышать о болях в шее и сильном напряжении в этой области. Проблема здесь в том, что это может быстро привести к головным болям и другим жалобам. В частности, массажное кресло Allrounder предлагает на выбор несколько техник массажа для оптимального расслабления мышц.

Руки и предплечья

Массаж всего тела завершается воздушными подушками в руках и предплечьях. Переменная интенсивность также позволяет добиться улучшения лимфотока и релаксации.

В целом, универсал можно использовать для массажа наиболее важных участков тела, в зависимости от ваших личных требований к интенсивности и продолжительности. Без предварительной записи или поездки массажное кресло станет отличной альтернативой дорогим массажистам.

Я могу только порекомендовать спортсменам и очень активным людям, которым особенно необходимы частые фазы регенерации, протестировать несколько моделей, чтобы убедиться, насколько легко расслабиться с правильным массажным креслом. Они поддерживают прогресс тренировок, способствуют восстановлению и кровообращению и готовы к использованию в любое время. Техники очень сложны и уже давно сравнимы с обычным массажем, с моей точки зрения, горячим советом.

Огромное спасибо Мехмету за разговор о регенерационных и массажных креслах в сфере спорта, а также за ваш опыт.