マッサージの最も大きな10の効果
マッサージの効果10選 治療目的であれ、健康増進であれ、マッサージは私たちの生活に欠かせないものとなっています。さまざまな方式を選択することができます。ホットストーンや栄養価の高いオイルなどを使用し、衣服の上から、または直接肌に当てて、優しく心地よいマッサージや活力や刺激を与えるニーディングトリートメントを行います。あらゆるニーズ、あらゆる悩みに適した手順があります。マッサージ療法を支持する議論は、特に健康に関して数多くあります。そのメリットトップ10を列挙したいと思います。ストレスと闘う ストレスは、健康を害する原因のひとつとされています。私たちはいつもストレスに直面しているわけではないので...。
マッサージの最も大きな10の効果
治療目的であれ、健康増進であれ、マッサージは私たちの生活に欠かせないものとなっています。さまざまな方式があり、選択することができます。ホットストーンや栄養価の高いオイルなどを使用し、衣服の上から、または直接肌に当てて、優しく心地よいマッサージや活力や刺激を与えるニーディングトリートメントを行います。あらゆるニーズ、あらゆる悩みに適した手順があります。マッサージ療法を支持する議論は、特に健康に関して数多くあります。
その利点のトップ10を挙げてみたいと思います。
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ストレスと闘う
ストレスは、健康障害の最も一般的な原因の一つです。ストレスは避けることも防ぐこともできないので、マッサージはその対策として有効な手段です。そのため、マッサージには健康増進の効果もあります。
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睡眠を促す
睡眠中は、1日を元気にスタートできるように体を再生しています。そのため、バランスのとれた良質な睡眠は、人生を生き生きと過ごすための重要な基盤となっています。緊張や心配事、考え事などは、これにマイナスの影響を与えます。心地よいマッサージで緊張や内なる滞りを解消し、睡眠の質を大幅に向上させることができます。
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痛みの緩和
ストレス、身体的負担の大きい活動、悪い姿勢、または整形外科的/リウマチ的問題は、筋骨格系に痛みを生じさせます。しかし、その結果、器質的な痛みや、頭痛などの内的な不定愁訴も発生します。腹に据えかねる」という言葉がありますが、まさにこの併存する症状を表しています。主に肩、背中、首、脚、足、そして関節が影響を受けます。身体の各部位に適したマッサージ方法があり、引き金となる痛みを緩和することができます。副次的な効果として、化学的な鎮痛剤の使用が一部省略できる、あるいは少なくとも減らすことができることは、特筆すべきことであり、それ自体がほとんど利点である。
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緊張を和らげる
内面的・身体的な緊張は、緊張を招き、私たちの幸福感やパフォーマンスを低下させます。マッサージは体をほぐし、精神的な負担を軽減する効果もあります。
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血液とリンパの循環を改善する
リンパドレナージュは、リンパの流れを促進する治療的なマッサージ方法である。手術でリンパ節を切除した人は、リンパのうっ血や水分の滞留に悩まされることが多い。日本のアンママッサージは「なだめる手」と訳され、血圧を下げる効果があり、脚などの圧迫マッサージは血行を促進する効果があります。
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エネルギーを解放する
ネガティブな重荷がマッサージで取り除かれたところには、ポジティブなエネルギーが入る余地があります。指圧マッサージをはじめとするさまざまなバリエーションは、体内のエネルギーの流れを刺激するものです。経絡を刺激することで、エネルギーが解放され、緊張がほぐれる。いわゆる「気」、生命エネルギーのバランスを取り戻すのです。
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免疫力の強化
ポジティブなエネルギーの放出とセロトニンの刺激作用は、免疫力を強化し、私たちの健康を向上させます。病気の危険因子は減らしたり、予防したりすることができます。一方、ストレスや心の動揺は私たちを弱らせるので、刺激的なマッサージで解消することができます。
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リラックス、療養、メリット
リラックスと療養を確実にする手段としては、休暇が有効であることが証明されています。マッサージは、日常生活の中でもリラックスして過ごせる準小型のショートホリデーです。まさに身体と心に効く！？
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快感の瞬間
マッサージに身を委ね、施術中に「解放」された人は、最高の快感を味わうことができます。そんな瞬間が、慌ただしい仕事やストレスの多い日常を健やかに乗り切らせるのでしょう。ただ、その効果を信じて、自分を解放してあげればいいんです。
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喜びと生命エネルギー
マッサージの後の感覚は、幸せで楽しいものです。マッサージで刺激された幸福ホルモンがこれにつながり、幸福感だけでなく、やる気もアップします。街中でリラックスした笑顔の人に出会ったら、その人はマッサージを受けたばかりかもしれません。
もちろん、マッサージの効果は数多く、ほとんどすべての人に適用されます。身体も心も、セラピーに参加することができれば、その恩恵を受けることができます。なぜなら、マッサージはその時になって初めてその効果を発揮することができるからです。緊張をほぐす、質の良い睡眠をとる、ストレスを解消する、心地よい時間を楽しむなど、トリートメントに期待することはさまざまですが、どのサービスが自分に合っているかは、すべてお客様次第です。
マッサージは本当に役に立つのか、不要なのか？
他の文化圏では、太古の昔からマッサージが行われてきました。特にアジア地域で長い伝統を持っています。練功は、鍼灸や自然薬と同様に、医療行為としてしっかりと位置づけられています。フランスなどでは、マッサージはプロのスポーツ選手や慢性病患者を顧客に持つ理学療法士など、訓練を受けたセラピストだけが受けることができた。このように、マッサージは心地よい健康サービスであるだけでなく、代替医療として有効で価値があることが証明されたように思います。
特にウェルネスプログラムの一環として、マッサージトリートメントの普及は20年以上前から行われています。マッサージは、私たちの体を癒し、快適な効果をもたらし、健康を維持・増進するための重要なツールであることを連想させます。マッサージの形態が多いため、あらゆる年齢層の、それぞれ異なる個々の訴えを持つ人々を治療することができます。マッサージが健康と幸福に重要な影響を与えるという証拠は、多くの評判の高い研究によって裏付けられています。特に医学的な適応があるニーディング治療は、専門的な知識と経験に基づいて実施されることが非常に重要です。
マッサージが有効な理由
皮膚は人体の中で最も大きな臓器です。その下には無数の神経終末があり、マッサージで刺激される。引き金となった刺激は、波状になって全身の経路を伝わっていく。私たちは、その刺激や感触を心地よいものとして体感しています。安堵感が広がる。泣いている赤ちゃんを優しく撫でてあげると落ち着くのと似ていますね。
私たちの健康は、ホルモンによってコントロールされています。俗に「幸せホルモン」と呼ばれるのがセロトニンです。美しいシチュエーションは、その効果をより強くします。マッサージは間違いなく日常の美しい瞬間に属するので、終わった後は気分がよく、幸せな気分になります。セロトニンの対極にあるのが、ストレスで分泌されるコルチゾールです。ストレスを軽減し、コルチゾールの悪影響を打ち消すには、マッサージがまさに最適な治療法なのです。化学的・医学的な補助が不要になるように、あるいはその量を減らすように、自然な身体機能をサポートします。それがマッサージ療法の説得力に欠けるのであれば。
マッサージが心身に与える影響
マッサージは、身体と魂の両方にポジティブでホリスティックな効果をもたらします。体と心のバランスがとれていると、健康的な気分になります。しかし、そのバランスが崩れるということは、規模の大小にかかわらず、対策が必要だということです。例えば腰痛は、私たちを暗い気分にさせます。マッサージで不快感を和らげ、治療が成功すると気分もまた良くなるのです。それは逆も同じです。精神的に落ち込んでいる人は、胃が痛くなることがありますが、指圧マッサージでそれを発見し、マッサージで解消することができます。その際に放出されるエネルギーは、気分を高揚させます。
もちろん、マッサージですべての問題が解決するわけではありませんし、奇跡や万能薬ではありません。しかし、充電して再生するためにはとても良いツールです。バランスの取れた、一人ひとりに合ったライフスタイルが、マッサージや共同作業を効果的かつ成功させるための基礎となるのです。
マッサージの効果を高めるにはどうしたらよいですか？
マッサージの良さがわかったので、次回のマッサージが待ち遠しいです。
練り込みトリートメントの効果を高めるために、もう少し役立つ情報をお伝えします。
水を飲む
一般に、十分な水分摂取が非常に重要です。水は最も健康的であるため、好ましいとされています。マッサージは、血液やリンパの循環を促進します。つまり、体内の水分が失われ、毒素が排出されるのです。そのため、治療後に再び水分を与えることが重要です。一方では損失を補い、他方では何よりも有害物質の除去・排泄を促進することです。
ハイバネーション
マッサージのリラックス効果を十分に味わうためには、マッサージの後はゆっくり休んでください。そして、リラックスした気分が全身に展開され、より長く持続することができるのです。気持ちのいい状態で体をポーズさせ、甘い無為の時間を自分にご褒美として与えてあげましょう。
味覚のちょっとしたご褒美
やる気と上機嫌は、時に小腹を呼び起こす。これはごちそうという意味ではなく、マッサージの心地よい体験を締めくくるためのちょっとした一口という意味です。新鮮なフルーツやミューズリーバー、ヨーグルトなどもよいでしょう。自分の体の声に耳を傾けてみてください。
マッサージにはどのような種類があるのですか？
マッサージのバリエーションは無限にあり、迷ってしまうほどです。指圧マッサージや アンマ式など、中国伝統医学に根ざしたものが多い。自分に合ったバリアントを見つけるには、セラピストとの事前のカウンセリングがおすすめです。ここでは、施術時間、体の姿勢、マッサージの由来や施術のポイント、サービス内容などの質問に答えることができます。
マッサージの目的は、リラクゼーション、ゆるみ、圧力やストレスの降伏/内部解放です。手放すことで、幸福と喜びのためのスペースを作り、ポジティブなエネルギーを放出する。ほっと一息つけること、体が軽くなること、元気に過ごせることは、マッサージセラピーならではの効果です。
当社のマッサージチェア
このような利点と効果を持つマッサージチェアを、私たちは高品質で提供しています。さまざまなニーズに対応したマッサージプログラムが用意されているのです。
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1日たった15分で、健康と精神状態の両方に、本当の違いを実感することができるのです。マッサージの利点は、同時にマッサージチェアの利点でもあります。
マッサージチェア・ワールドの共同設立者兼マネージング・ディレクター。専門的な知識と業界に関する知識を生かし、個人や企業がリラクゼーションや健康、活力のために適切なマッサージチェアを見つけるためのサポートを行っている。個々の専門家のアドバイスは、シュトゥットガルト郊外のショールームだけでなく、電話やビデオチャットでも提供されています。
