フットマッサージ - なぜ足がマッサージに適しているのか

足を見せろ！足には反射区があり、マッサージによって刺激されると、体全体に健康が行き渡ることをご存知でしょうか。私たちの足は一日中、私たちを支えているため、酷使されています。仕事でストレスが溜まった後は、とにかく貼りたいものです。痛みや圧迫感を感じたり、足が腫れたり、足の裏が "火照る "ことがよくあります。リラックスできるトリートメントがあれば、まさに言うことなしです。整形外科的な変形の場合、筋骨格系全体に影響を及ぼし、腰痛や膝痛につながることもあります。そのため、これらの欠損を補うために、靴の中に専用のインソールを入れている人が多いのです。このように、足は私たちの全身や健康に少なからず影響を及ぼしていることがわかります。そのため、徹底的なマッサージが必要なのです。ドイツでは、この事実を理解し、フットリフレクソロジーマッサージの効果を認識する人が増えてきています。

フットリフレクソロジーの背景には何があるのか？

足裏をマッサージすると、体の部位や臓器に関係する反射区が刺激されます。そのため、足裏のツボを刺激することで、体内で反射や反応が起こるのです。約5,000年前、中国人はポジティブで治癒的な効果さえあることを認識し、最初の治療を開始しました。それ以来、この方法は中国の伝統的な自然応用医学の一部となっている。

足もまた、名誉と評価に値する

私たちはよく足の重要性を見誤ります。私たちは、必ずしも快適とは言えない美しい靴を履かせたいと考えています。その際、私たちは無意識のうちに機能性よりも見た目にこだわってしまうのです。そうでなければ、履き心地の悪いパンプスを履く回数が減り、夕方には痛くてせっかくの靴を脱ぎたくなることでしょう。足は移動するためにあるもので、私たちは足が提供してくれるサービスを当たり前のように利用しています。この記事を読めば、また違った見方ができるかもしれませんね。

中国人の足の見方は、私たちのそれとは大きく異なります。中国では、「気」というエネルギーの出入り口、流通センターとして機能しているとされています。
足は私たちの健康を映し出すものであり、反射区を刺激することで癒しを得ることができるのです。ポイントを特定した上で、治療を開始することができます。マッサージ中は、エネルギーである「気」が放出され、体内に分散されます。血液循環を最適化することで、毒素をエネルギーに変換することができます。

足の裏のゾーン

足裏を大まかに4つのゾーンに分け、マッサージによって体のさまざまな部位に反応を起こさせるのです。

足指はゾーン1：足指をマッサージすることで、頭部周辺の不定愁訴を緩和することができます。頭痛や首の痛みはもちろん、歯のトラブル、目の疲れ、副鼻腔の炎症など、さまざまな症状に対応します。

ゾーン2は、足の甲にあります。主に胸に関連してマッサージされます。また、肺や気管支、心臓、肋骨などの臓器も含まれます。

足裏のアーチにはゾーン3があり、肝臓、脾臓、膵臓、胃など、横隔膜と腰の間のすべての臓器がこのゾーンでマッサージを受けると効果的です。

ゾーン4は、かかとと土踏まずからかかとへの移行部です。このゾーンでは、腎臓、腸管各部、膀胱、そして膝に焦点が当てられます。

フットリフレクソロジーのマッサージは、どのような好反応を引き起こすのでしょうか？

4つのフットゾーンを刺激することで、有益な反射を引き起こすことができるのです。

• ストレスを軽減する
• リラックスと回復のために
• 睡眠の質を向上させる
• 緊張を解く
• ペインリリーフ用
• エネルギーを放出し、狙った部位にエネルギーを伝える
• 水分の滞留と毒素の促進を促す
• 免疫力強化
• 血行促進
• ポジティブな感情を呼び起こすこと
• エネルギーの流れを最適化する

リフレクソロジーのセッションは、具体的にどのように行われるのですか？

マッサージ師は、彼らが快適であることを確認し、身体のどの部分にアプローチしたいかを尋ねます。

肌に直接、エッセンシャルオイルやローションを使ってマッサージを行います。そのために、服を脱いだ足をクッションの上に乗せ、主に温かく湿ったタオルできれいにしてから、ニーディングトリートメントを行います。

その後、セラピストが足裏をよく観察し、より正確に反射区を判断できるようにします。手では、先ほどの会話で決まったゾーンに集中的に働きかけます。マッサージ師は手の動きやツボを正確に操作するので、足がくすぐったいという人も心配ありません。エネルギーの流れを刺激し、フォーカスされた器官や部位のポジティブな反応を呼び起こすのです。1回のセッションは約1時間で、終了後は活力とリフレッシュを感じることができます。必要であれば、定期的な治療を検討する必要があります。

どのような費用が発生するのでしょうか？

1回の治療で、30〜100ユーロを目安にしてください。地方と都市部では料金が大きく異なる。ドイツでは、フットリフレクソロジーは理学療法などの医療行為とはみなされず、ほとんどの健康保険会社で認められていません。それでも、特に従来の医学的治療と関連し、その効果を促進するような代替治療法には補助金が出ることがある。治療院では、長期治療に対する割引や治療パッケージが用意されています。

フットリフレクソロジーは誰でもできる？

一部の例外を除き、誰でもリフレクソロジーを楽しむことができます。ただし、以下の前提条件を遵守する必要があります。 

• 足に捻挫や骨折などの訴えがある場合は、マッサージを控える必要があります
• 妊娠中の方は、4ヶ月目からマッサージをお試しいただけます。
• 心臓や血管の病気を患っている方、血栓症の恐れがある方は、フットリフレクソロジーのマッサージを受けることをお勧めしません。
• インフルエンザなどの感染症にかかっているときは、マッサージに適しません。

治療前に医師に相談し、アドバイスを受けることをお勧めします。セラピストを選ぶ際には、真剣さとプロフェッショナリズムを重視してください。証明書やトレーニングの証明は、マッサージ師が適切であることの良い証拠となります。足を捏ねる人が全員、この分野に精通しているわけではありません。

エジプトの医師アンクマホル（紀元前2330年）の石棺には、足裏マッサージを行う人々の姿が描かれていることから、古代エジプト人は中国よりも早く反射区療法の効果を認識していた可能性があると言われています。暑い砂漠の砂の中で、これにも相当な負荷がかかっているはずです。

どのゾーンを処理すればいいのでしょうか？

足は、臓器、関節、筋肉、腺など、私たちの全身に影響を及ぼします。お客様のお悩みや、身体のどの部分の機能を最適化したいかに応じて、適切なゾーンを選択する必要があります。膝の痛みには、ゾーン4、かかとを重点的に鍛えましょう。首の張りには、足指のマッサージが効果的です。もちろん、自分で足にそのような施術をすることもできますが、いろいろと失敗することもあります。必ず専門家に依頼することが望ましい。

自分でフットマッサージをするにはどうしたらいいのでしょうか？

居心地の良い、楽な姿勢をとる。今度は足を伸ばし、足首を一周させます。次に、両手でかかとからつま先に向かって足を撫でます。つま先を伸ばした後、かかとからつま先に向かって小さな円を描くように動かします。痛みのある部分を数秒押す。解放された後の感覚は、ほっとするものです。最後に、最初と同じように、両手で足の裏をなでるようにします。時間をかければ、反射点の位置がわかるようになり、敏感な部分をより早く見つけられるようになります。

手の代わりとして、あるいはセルフマッサージの補助として、さまざまな補助器具が販売されています。ハリネズミボール/マッサージボール、ローラー付き木製マッサージ器、再生マットなど。温水フットバスは、施術前にすでに足のリラックス状態を確保することができます。

マッサージチェアの中には、効果や質の面で手技療法に近いフットリフレクソロジーマッサージを行えるものもあります。