アスリートのためのマッサージチェアと再生

スポーツが日常生活に健康増進の要素を加える重要な要素であることは周知の事実だ。仕事だけでなく、余暇の過ごし方でも、私たちの身体は運動を欲している。スポーツが健康的であることは間違いないが、それでも身体への負担は大きく、適切な対処が必要だ。アスリートや活動的な人々にとって、筋肉痛や緊張はしばしば日常茶飯事であり、スポーツマッサージやアスリート用マッサージチェアの重要性が増している理由のひとつである。

メフメット・ゲレリはフィットネストレーナーであり、栄養カウンセラーでもある。私たちとのインタビューで彼は、マッサージチェアがなぜスポーツ界に定着しつつあるのか、なぜ再生がアスリートにとって重要な要素なのか、そして特別に調整された機能性を持ついくつかのモデルが、長期的には品質と価格の面でマッサージ師の代替品と容易に競合できることを明らかにしている。

 

メフメット、スポーツにおいて再生はどの程度重要だと思いますか？

回復時間がトレーニングの進歩に大きく影響することは、プロスポーツやそこで行われた研究によって古くから知られている。身体とトレーニングした筋肉が回復する時間が短ければ短いほど、次のトレーニングセッションを早く始めることができる。このような観点から、マッサージによって再生時間を最大50％短縮できることが研究で示されている。

 

スポーツをする人にとって、マッサージはもっと身近なものになるはずです。

パーソナル・トレーナーとして、私はクライアントの状況をよく理解しているが、マッサージの利用が推奨されているよりもはるかに少ないことをよく目にする。これは主に、その利用しやすさとアクセスしやすさが原因です。マッサージを日課に組み込むのが難しいか、予約を調整するのが難しいかのどちらかだ。また、マッサージセラピストは1時間あたり60ユーロから120ユーロの料金を請求することが多い。長期的に見れば、賢明ではあるが高価な投資である。

アスリート用のプロ仕様のマッサージチェアは、この2つのハードルを簡単に乗り越えることができる。一方では、必要なときにいつでも正確に利用でき、中長期的に使用すれば、経済的にもすぐに元が取れる。そのため、ますます使用頻度が高くなり、アクティブなスポーツ選手をターゲットにした特別モデルも開発されている。

 

スポーツ選手用のマッサージチェアが特に注意しなければならないのは、体のどの部分ですか？

身体はもちろん、多くの筋肉や腱、骨からなる複雑な機構を備えています。ある部位が緊張すると、すぐに他の部位に影響を与え、そこに不要な不快感を誘発する。マッサージチェアを背景に身体を眺めると、どこがどう作用しているのかがよくわかる。これは、筋骨格系の重要なポイントと完全に一致しているのです。

フット＆レッグマッサージ

私たちの運動能力の基本は、もちろん足と脚です。アスリートだけでなく、すべての人に言えることですが、長い距離を歩くだけでも、夕方になると、少し引っ張られたり、押されたり、つねられたりすることがあるものです。そのため、スポーツをする人のためのマッサージチェアは、足元にもこだわりたい。下面のフットローラーが足裏の反射区マッサージを行い、エアバッグが繰り返し圧迫を行います。これにより、リラックスと血流が促進され、血液から重要な酸素と栄養素の供給が増加する。

また、ふくらはぎは多くのアスリートで短縮しやすく、攣りやすい部位です。定期的なストレッチと、ふくらはぎ部分にエアバッグを追加した圧迫マッサージも、この部分の再生をサポートします。

太もも・腰のマッサージ

太ももの筋肉は、人体の中で最も強い筋肉の一つです。オールラウンダーMSW16003HHのようなマッサージチェアでは、マッサージローラーが背中の部分から腰の下、お尻の下を通って太ももに導かれます。そこで、使用頻度が高く、移動に重要な筋肉群を、広い面積で気持ちよくマッサージすることができます。
さらに、横方向のエアバッグがこの部分をしっかりと圧迫し、リラックスさせます。臀部では、わずかな回転が刺激されます。股関節は、日常生活でより可動性を高めるために重要な部位です。

背中のリラクゼーション

経験上、この部位は人に最も多く見られる問題点の1つであり、特に腰が多いことが分かっています。これは、日常生活における動作や姿勢の欠如や不正確さが原因である一方、体幹の筋肉が未発達であることが原因でもあります。そのため、この部位は特によく鍛えられ、それに応じて定期的にリラックスしてほぐす必要があります。アスリートにとっては、動作の安定性と安全性を高めるために重要な部位です。

背中に沿ったマッサージローラーは、縦方向、横方向、背中の深さ方向へのマッサージをシミュレートします。強さは4D機能のボタンで調節でき、個人の健康状態に合わせて調整することができます。

首と肩のマッサージ

背中の痛みだけでなく、首の痛みやこの部分のひどい緊張もよく耳にします。このような場合、すぐに頭痛などの不定愁訴につながることが問題です。特にマッサージチェア「オールラウンダー」は、筋肉を最適にほぐすために、いくつかのマッサージテクニックを選択することができます。

手と前腕

手や前腕の部分にエアバッグを搭載し、全身のマッサージを完成させます。強弱を変えることで、ここもリンパの流れの改善やほぐしをもたらすことができます。

強弱や時間など、個人的な要望に応じて、体の最も重要な部位をマッサージできるオールラウンダーです。予約や出張の必要がないマッサージチェアは、高額なマッサージ師の代わりになる優れものです。

特にアスリートや活動的な方で、頻繁に再生が必要な方には、いくつかのモデルを試してみて、適切なマッサージチェアでリラクゼーションがいかに簡単かをご自身で確認することをお勧めします。トレーニングの進捗をサポートし、疲労回復と血行を促進し、いつでも使えるようにするものです。その技術は非常に洗練されており、長い間、従来のマッサージに匹敵するもので、私の見解では、ホットチップです。

スポーツの分野での再生とマッサージチェアについて、専門的なお話をしてくださったMehmetさんに感謝します。